Психоемоційна рівновага – необхідна
складова благополучного життя
До Всесвітнього дня психічного здоров’я (10 жовтня) практичним психологом освітнього закладу Кисельовою О.В. та викладачем психології та педагогіки Марковською О.В. проведено ряд заходів для підвищення обізнаності учасників освітнього процесу в даній темі.
Зокрема, проведено тренінгові заняття для студентів, під час яких:
– обговорили складові психічного здоров’я, фактори психологічного благополуччя на колективному та індивідуальному рівнях;
– дослідили свій рівень задоволеності життям;
– попрактикували техніки стабілізації в ситуаціях гострого стресу та техніки зняття напруги і відновлення у тривожних станах;
– окрему увагу приділили вправам, які підіймають настрій та позитивно впливають за загальний психофізіологічний стан, покращують взаємодію з людьми.
Для викладачів освітнього закладу для відновлення балансу і гармонії, за ініціативи викладача скульптури Шутурми М.Б., проведено дієвий вид арт-терапії – глино терапію. Кожен учасник заходу мав змогу через «спілкування» з глиною покращити свій емоційний стан та рівновагу.
Важливим меседжем даних заходів було «наголошення на те, що турбота про своє ментальне здоров’я, особливо в умовах постійного психологічного стресу, пов’язаного із війною в країні, – це щоденні невеликі дії, які дозволяють стабілізуватися та відновитися. Вони потребують свідомо виділеного часу. Це: дихальні вправи, спорт, самоаналіз, читання, ведення щоденника, арт-терапія, спілкування з природою та інше. Пам’ятаємо та дбаємо про своє здоров’я!